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治疗痛经最有效的方法

治疗痛经最有效的方法

治疗痛经的有效调理方法

痛经是许多女性面临的困扰，很多人认为吃药能快速缓解痛经，但过多服用痛经药对身体有一定伤害，所以非紧要情况不建议吃药。其实通过合理调理，痛经情况会有所改善。以下为您介绍具体的调理方法：

热敷调理方法

多喝热水，同时可在腹部放置热水袋进行热敷，每次敷数分钟，能有效缓解腹部胀痛。
非常时期保持身体暖和很重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

运动调理方法

加强体育锻炼，体质虚弱者在通过饮食改善营养的同时，可配合进行轻度运动，如散步。
练习瑜伽操，平时多做瑜伽能缓解痛经，例如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，也可尝试不同姿势，找到最舒服的。

饮食调理方法

牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦，效果较好。
保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，它们会使人胀气且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
避免食用含咖啡因的食物，这类食物会让神经紧张，导致经期不适，且咖啡所含油脂会刺激小肠。

了解这些治疗痛经的有效方法，当痛经时就不会措手不及。做好这三大调理，一段时间后痛经情况会得到改善。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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