排卵期测试方法及受孕建议

男性精子在女性生殖道可维持2 - 3天受精能力，在卵子排出前后几天性生活易受孕。若女性有怀孕打算，计算排卵期可提高受孕几率。以下为您介绍常见的排卵期测试方法：

基础体温测定法

基础体温指早上长时间睡醒后，未进行任何活动及说话前所测体温。正常情况下，育龄妇女基础体温在月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时至几天内可突然或缓慢上升0.3 - 0.6℃。测量基础体温最好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量，并用坐标纸记录以便观察分析。

行经日期推算法

采用此方法前，需本人连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长和最短天数，代入公式计算“排卵期”开始和结束时间。月经周期计算是从此次月经来潮第一天到下次月经来潮第一天。

公式：排卵期第一天 = 最短月经周期天数 - 18天；排卵期最后一天 = 最长月经周期天数 - 11天。

案例：某育龄妇女前8个月月经周期最长30天，最短28天，代入公式可得：排卵期第一天 = 28天 - 18天 = 10天；排卵期最后一天 = 30天 - 11天 = 19天，即“排卵期”为本次月经来潮第10天至第19天。若月经规律为28天一次，将最长和最短天数均定为28天，代入公式算出“排卵期”为本次月经来潮第10 - 17天。该计算方法以本次月经来潮第一天为基点向后顺算天数，不易弄错。

受孕建议：找出“排卵期”后，想怀孕可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕；不想怀孕则错过“排卵期”过性生活。

总之，常见的排卵期测试方法有基础体温检测和行经日期推算，前者方便，后者需记录月经周期。每个人适合的方式不同，可多次尝试找到最适合自己的方法。