女性长期不来月经的原因及应对措施

一、不来月经的原因

月经是青春期后女性正常的生理现象，但有些女性会因各种原因长期不来月经。以下是一些常见原因：

• 怀孕：近期有性生活的女性，若2个月没来月经，需验证是否怀孕，“停经”是怀孕的第一信号；若没有性行为或已验孕，则考虑其他因素。
• 情绪异常：长期精神压抑、紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经失调、痛经或闭经。因为月经受卵巢分泌激素影响，而卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素控制，所以卵巢、垂体或下丘脑功能异常都会影响月经。
• 寒冷刺激：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内血管过分收缩，导致月经迟迟不来，所以日常生活应注意经期防寒避湿。
• 过度节食：少女脂肪至少占体重17%才会有月经初潮，体内脂肪达体重22%才能维持正常月经周期。过度节食使机体能量摄入不足，大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍而缺乏，影响月经来潮，造成经量稀少或闭经。追求苗条的女性不可盲目节食。
• 吸烟饮酒：香烟某些成分和酒精干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。吸烟和过量饮酒女性中，25% - 32%因月经不来就医。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。女性应不吸烟、少饮酒。

二、长期不来月经的应对措施

• 验孕：近2个月有性行为的女性应及时验孕，可先用验孕棒检测，为准确起见最好去医院检查。若不是怀孕导致，可采取以下措施。
• 调整心态：有些月经不来是因精神受挫或压力造成，保持良好心态很重要。
• 合理饮食：身体营养不良易引发月经不调，女性平时应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充铁质，防止缺铁性贫血。
• 保持良好生活习惯：避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些会导致月经不来，保持良好生活习惯很关键。
• 缓解精神压力：可从事游泳、跑步等全身运动，每周1 - 2次，每次30分钟。
• 防寒保暖：经期受寒会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量少甚至闭经，要注意身体防寒保暖。

综上所述，本文详细介绍了女性长期不来月经的原因及应对措施，长期不来月经的女性可对照寻找原因并积极采取措施。