女性经期喝咖啡相关问题解析

一、来月经时能喝咖啡吗

月经是女性特殊生理时期，此期间饮食需特别注意，不当饮食会影响女性身体，引发不适。女性在月经期间可以喝咖啡，但要适量。咖啡含较多咖啡因，月经来潮时，机体内部环境会有一定改变，少量咖啡因可缓解经期不适；然而过多咖啡因会阻碍碳水化合物新陈代谢，导致乳房水肿、胀痛。且摄入过多咖啡因会增加体内贮存的维生素B的消耗，维生素B中的胆素、肌醇对中枢神经系统有镇静作用，其被破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳症状。

二、月经期间应该注意什么

月经期间女性体质较弱，多方面需注意。饮食上，应吃清淡、味平且富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以防刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。应选择新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，因为吃生冷食物一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。卫生方面，要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；卫生巾、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

三、月经期间应该如何喝咖啡

• 茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡及巧克力，所含咖啡因越多。
• 购买饮料前注意查看标示，含咖啡因的饮料不要喝。
• 尝试喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以降低咖啡因摄取量。
• 尽量用牛奶、果汁、开水取代咖啡。
• 若非要喝咖啡，将咖啡浓度减半，并减少喝的次数，逐渐降低浓度和减少次数，直至完全不喝。

综上所述，女性月经期间可以喝咖啡，但要注意适量，过多喝咖啡可能导致身体出现失眠等问题，少量喝咖啡有助于改善痛经症状。