排卵期计算方法介绍

对于女性而言，仅了解月经期是不够的，还需推测出排卵期。无论是否处于备孕阶段，计算排卵期都较为重要。有怀孕计划的女性可在排卵期做好准备，而不想怀孕的女性则应避免在排卵期同房。以下为您介绍排卵期的计算方法。

生理周期原理

每个人的月经周期长短不一，从月经结束到排卵的阶段称为“滤泡期”，此阶段卵泡逐渐长大成熟，成熟的卵子（有时可能排出两颗以上）会排出。从排卵后到下次月经来潮的阶段为“黄体期”。滤泡期长短因人而异，即每个女性卵子成熟所需时间不同，而黄体期一般为14天。黄体素会促使子宫内膜增厚，以便受精卵着床，因此黄体期过短或过长都不利于怀孕。

按月经周期推算排卵期的公式

通常，排卵后14天黄体期结束，月经就会来潮，若未按时来潮，可能是激素问题或其他因素导致，建议就医检查。由此可推出按月经周期推算排卵期的公式：排卵日 = 本次月经日 +（月经周期日数 - 14日）。

例如，若月经周期为28天，本次月经结束后的第14天左右大致为排卵日，排卵后14天迎来下次月经；若月经周期为40天，排卵日则是本次月经结束后的第26天左右。需注意，排卵日并非从本次月经算起的第14天，除非月经周期恰好为28天，而是要先根据月经周期推算下次月经日期，再从下次月经日往前推14天。

排卵期受孕相关

一般情况下，排卵日的前后三天成功受孕的可能性较高，备孕期的女性可在此期间做好准备。此外，还有一种排卵期算法是“排卵日 - 5天”或“排卵日 + 3天（或 + 4天）”，适当扩大范围，毕竟身体状况并非总是十分规律，有备孕需求且时间和体力允许的女性可增加尝试机会。

总之，女性应了解自身身体状况，掌握排卵期计算方法，以更好地规划生育计划。