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月经量变少是什么原因

月经量变少是什么原因

女性月经量变少的原因及应对方法

月经量变少的原因

卵巢功能衰退：随着女性年龄增长，卵巢功能会自然衰退，这直接导致月经量减少，属于正常生理现象。
子宫发育不良：月经本质是子宫内膜剥落出血，随卵巢周期变化。若青春期后子宫仍小于正常，小子宫会使子宫内膜剥落量少，表现为月经量少。此外，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等致子宫内膜受损，也会使经量减少。
内分泌紊乱：这是导致月经量少的常见原因，体内雌激素分泌水平低，使子宫内膜难以增生，薄弱的内膜达不到正常月经出血量，表现为月经量少。激素分泌异常原因众多，如肥胖者过度节食、生活无规律以及生殖系统疾病等。可去医院进行内分泌激素检查，排除其他病变。
精神环境改变：精神高度紧张、压力大等突发性或长久性精神状态，可能导致女性雌激素分泌失调，出现月经量少的情况。女性平时应劳逸结合、放松心情，保持健康心态。

月经量变少的应对方法

保持充足睡眠：中医有“女子以血为本，以肝为先天”的说法，养肝血对女性很重要。肝血不足会使月经量变少，皮肤粗糙、长斑长痘。最养肝血的是睡眠，女性最迟要在晚上11点前入睡，以滋养肝血。
调整心态：心理压力会导致月经异常，精神受挫折、压力大等负面情绪均会影响月经。女性需调整心态，保持良好心情。
多吃含铁和滋补性食物：补充足够铁质可预防缺铁性贫血。可多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补食物。

正常女性月经时间和量相对稳定，若突然发现月经量变少，应引起重视，这可能是身体发出的警告，需采取相应措施关注身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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