九种治疗痛经的方法

痛经是众多女性面临的苦恼，她们都渴望找到缓解甚至治疗痛经的方法。实际上，痛经是一种生理反应而非疾病，药物治疗多只能止痛，难以治本。不过，一些按摩方法对治疗痛经有较好效果。以下为您介绍九种治疗痛经的方法：

• 热敷：非常时期保持身体暖和很重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。用远红外暖腹宝贝热敷60分钟，可缓解腹部胀痛。
• 按摩小腹：主治经前或经期下腹部疼痛。双手相叠于小腹中间，紧压腹部，以10次/分左右频率慢慢摩动，至小腹有热感，共按摩5分钟。
• 按揉三阴交：主治经前或经期下腹部疼痛，喜揉喜按、得热痛减等症状。用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
• 揉足三里：主治气血虚弱型痛经，如经净后下腹绵绵作痛、喜按揉、面色晄白、神疲乏力等。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，每次按揉3分钟为佳，也可用艾条炙烤。
• 泡脚法：肉桂三棱泡脚方温经化瘀、理气止痛，可治疗原发性痛经。取肉桂3克，三棱、莪术、红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克，加清水煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水倒入盆中，先熏蒸阴部，温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。
• 运动：体质虚弱者在改善营养同时，可配合轻度运动，如散步。
• 瑜伽：操练瑜伽有缓和作用，例如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，可尝试不同姿势找到最舒服的。
• 药膳：可自制益母草煮鸡蛋、萝卜陈皮粥、桃仁饼、艾叶茴香蛋、三椒鸡、归芪羊肉汤、香菇鸽肉汤等药膳调理。
• 汗蒸：痛经有先天和后天因素，远红外汗蒸可促进微循环、修复受损细胞，还有暖宫护巢作用。

这些治疗痛经的方法简单易行，痛经女性可尝试，效果较为不错。