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蝴蝶袖怎么减下去

蝴蝶袖怎么减下去

夏日减蝴蝶袖攻略

炎热夏天将至，正是各位美女秀身材的好时机。大家纷纷穿上小短袖展示完美身材，但有些女性因手臂上的小赘肉——蝴蝶袖而苦恼。那么，什么是蝴蝶袖，又该如何减掉它呢？

什么是蝴蝶袖

蝴蝶袖原本指衣服的一种款式，其袖子宽大，展开时形似展翅的蝴蝶。如今，多用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉。

减蝴蝶袖的方法

妙方一：哑铃（水瓶）运动：手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，过程中要贴紧耳朵。缓缓往前放下，重复此动作15次，做完上手臂会有酸感，说明运动有效。每天做45次，可分开进行。
妙方二：手臂拉伸：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，用左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨，然后伸高，左右换边。此动作每天做20次。刚开始做时手臂酸，表明该部位在运动，脂肪在燃烧。
妙方三：手臂画圆：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，先向外画圆20次，再向内画圆20次。画圆时用手臂力量而非手掌，这样能有效去除手臂赘肉。

手臂有赘肉会影响穿衣美观，爱美的人都想改变这种情况。上述三种减蝴蝶袖的方法效果显著，只要坚持运动、按部就班训练，减掉蝴蝶袖指日可待。

结论：坚持运用以上三种方法进行运动训练，就能有效减掉蝴蝶袖，展现夏日完美身材。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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