经期期间怎么减肥

女生经期减肥方法及注意事项

很多人都说女生经期是减肥的好时期，但经期女生不宜做大幅度运动，那么如何通过食物达到减肥效果呢？下面为大家详细介绍。

少吃、节食是常见的减肥手段，但经期女性身体虚弱，需要充足营养。此时节食不仅无法瘦身，还会让身体更虚弱，甚至导致贫血。

有人认为经期吃水果减肥好，但并非所有水果都适合。凉性水果经期不能碰，可补充温和属性水果，不过要注意适量，既能增加营养摄入，又能预防便秘和避免盆腔充血。

经期不宜节食，应摄入足够的热量和营养。

经期避免剧烈运动和高强度运动，可将精力放在塑型上，进行轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等，散步和慢跑也是不错的选择。

女生应了解经期减肥的方法及注意事项，同时注重经期修护和身体保养，重视经期状况，以维护身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。