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男生瘦腿方法

男生瘦腿方法

男生瘦腿方法全解析

此前小编介绍了不少瘦腿方法，近期收到较多男生来信，咨询男生瘦腿是否和女生一样。实际上，瘦腿原理相似，掌握方法男生也能拥有美腿。拥有姣好身材能让男生把衣服穿得更好看，瘦腿可从生活习惯和运动习惯着手改善。

生活习惯瘦腿法

  1. 少坐多站：坐着时身体重量全压在臀部和大腿根部，经常久坐易导致脂肪堆积。
  2. 正确坐姿：从小大人就教导要坐直坐正，这不仅能防止驼背等骨骼问题，挺直身板还可降低下半身压力。
  3. 养成良好生活习惯：饭后不应马上坐下，至少走动或站立一会儿，揉揉肚子帮助消化。
  4. 沐浴：泡澡能让身体大量出汗，有助于排除体内毒素，消耗体内脂肪。

运动瘦腿法

锻炼大腿肌肉燃烧全身脂肪

  1. 平躺，双脚张开比肩略窄。
  2. 脚背打直，数一、二时右脚往左斜上方尽可能抬高，三、四静止，五恢复原位。
  3. 脚跟到脚尖呈自然伸直状态，左脚同样动作，重复五到七次。

消除大腿外侧赘肉

  1. 身子往右侧躺，右手弯曲压在头底下。
  2. 左脚伸直，慢慢往上抬5次腿，低低抬起即可，同时呼气。
  3. 换往左侧躺，左手弯曲压在头下。
  4. 换右脚往上稍微抬5次腿，呼气。
  5. 重复做10次。

瘦身并非女生专利，男生瘦腿后穿西装或休闲装会显得身材更修长。只要保持良好生活习惯，坚持正确运动方式锻炼，人人都能拥有好身材，“天下无难事只怕有心人”用在瘦身这件事上再合适不过。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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