在家快速瘦腿的方法
在家快速瘦腿的方法
冬天来临，人们需穿很多衣服御寒，这往往会让身体显得臃肿，尤其是大腿。那么，如何在家实现瘦腿呢？以下为大家介绍在家快速瘦腿的有效方法，助您拥有纤细美腿。
快速瘦腿方法一：按摩腿部
按摩穴位是快速瘦腿的不错选择。在洗澡时，可着重对大腿内侧根部进行按摩，最好采用顺着大腿往复式推揉的方式。若能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”，效果会更明显，注意使用肥皂水润滑。刚开始可进行一两次大腿内侧按摩，起初效果可能不显著，两三次后，若感觉皮下开始疼痛且赘肉变得松散，说明经络已作出反应，此时应加大力度，用关节用力刮。姿势为：提起一只脚，踩在稳定处，使大腿与地面平行，手捏拳，用关节处操作。
快速瘦腿方法二：利用碎片时间做小体操
生活中有许多碎片时间可利用，如候车、等红绿灯时，做简单小体操既能瘦腿又不占时间。做法是立正站好，抬起任意一脚朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持10秒钟后换另一条腿。另外，坐在电脑桌或书桌前时，在双腿膝盖间夹一张纸，努力不让纸掉落，每次坚持20分钟效果更佳。
以上在家快速瘦腿的方法简单有效，大家不妨尝试，相信会有明显的瘦腿效果。
结论：在家采用按摩腿部和利用碎片时间做小体操等方法，能有效实现快速瘦腿。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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