孕妇第几周可以服用DHA

DHA对孕妇和胎儿的重要性及补充建议

DHA是一种对人体极其重要的不饱和脂肪酸，具有预防心血管疾病的作用。在孕期，DHA能促进视网膜光感细胞成熟，增进胎儿脑细胞发育，所以孕妇需要适当补充DHA。

孕妇在整个怀孕期间都可服用DHA，其中怀孕前5个月到胎儿出生后6个月服用效果显著。此阶段胎儿中脑的神经元分裂成熟最快，是对DHA需求量最大的时期。胎儿大脑会随妊娠进展逐渐发育生长，脊髓在胚胎期充满椎管后缓慢生长。

正常情况下，孕妇每天应摄入不少于400mg的DHA。日常食物中如富含亚麻酸的坚果含有一定量DHA，摄入后可经肝脏加工合成DHA。建议孕妇根据自身饮食结构和习惯增加DHA摄入量，也可按医生规定额外补充。

除补充DHA外，孕妇可多吃含DHA的鱼或瘦肉，同时新鲜水果不可或缺。合理饮食能有效预防便秘，促进营养吸收。孕妇孕期要保持清淡饮食，定期进行产科检查也十分必要。

结论：孕妇适当补充DHA对自身和胎儿健康有益，需关注服用时间、摄入量并搭配合理饮食和定期产检。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。