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幼儿每天什么时候吃钙

幼儿每天什么时候吃钙

幼儿补钙时间及原因

钙是人体重要元素，缺钙会损害身体健康。儿童身体发育需要充足钙质，长期缺钙会影响生长发育。那么幼儿每天何时补钙呢？

两餐之间或睡前补钙为宜

幼儿补钙可在睡觉前或两餐之间进行。因为钙片需在胃酸作用下分解成钙离子才能充分吸收，进餐时吃钙片会影响胃酸分泌，所以在饭前或饭后服用可促进钙质吸收。需注意，不要空腹吃钙片，以免胃酸过多引发不适。

睡前补钙的好处

除餐后补钙，睡前补钙也是不错的选择。夜晚人们不再进食，但尿液仍会形成，血液中的部分钙质会进入尿液，若不及时补充，身体会动用骨骼中的钙。睡前给孩子补钙，能保证夜间钙含量充足，避免动用体内钙。此外，晚上补钙有镇静效果，钙元素可促进睡眠、提高睡眠质量。

结论：幼儿补钙可选择两餐之间或睡觉之前，睡前补钙更能保证夜间钙含量和提升睡眠质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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