经期间不宜吃什么

经期期间不宜吃什么

经期是女性的特殊时期，需要注意的方方面面有很多，比如需要注意保暖、保证个人卫生、保持身心愉悦，以及注意合理的饮食结构，不能吃的一定要尽量避免吃，那么女性在经期间不宜吃什么呢？

首先，寒性的食物肯定是不能吃的，比如冷饮、螃蟹、田螺、西瓜、竹笋等，这些都是寒性的食物，吃了容易导致痛经等情况出现，能不吃则尽量不吃；而过于刺激性的食物，如丁香、胡椒、花椒等，这类过于刺激性的食物则有可能会造成月经量增多，也需要避免食用。

至于喊咖啡因的饮料以及茶、酒等，更是应该避免饮用，以及过于油腻、高盐食物等，这些都会造成女性月经期间的一些不适症状，若是能够避免，还是奉劝大家尽量不要在经期食用这些食物，以免造成身体上的不适。

女性经期这段时间是非常脆弱的，在饮食上应该格外注意，像是菜花、胡萝卜、菠菜、大豆等，这些含有维生素B6及维生素E的蔬菜，才是经期女性最应该多摄入的食物，这些食物有助于缓解紧张情绪，对经期女性的身体有很大好处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。