产后脱发吃什么补维生素
产后脱发补充维生素的方法
女性生产后，受生理因素影响，常出现严重脱发。这是产后正常生理反应，由体内激素变化导致。若不及时补充相应营养成分，可能影响女性身体健康。其实，产后脱发通过营养调理可得到缓解。很多人认为产后脱发需补充维生素，那么产后脱发吃什么维生素较好呢？产后脱发宜积极补充维生素B和维生素E，以下是具体方法：
方法一：盐渍黑豆
将黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。吃法为每次服用5 - 7克，每日2次，饭后食用，用温开水送下。此方法对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
方法二：醋泡黑豆
有两种做法。其一，将黑豆分拣洗净晾干，浸泡在醋坛中密封，浸泡时间需半年到一年，时间短效果差，浸好后可直接食用，每天10粒到20粒；其二，把黑豆放在平底锅内，以中火煮至表皮爆开，再以慢火煮约15分钟。将煮熟的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，黑豆与醋所占分量约为1/3及2/3。变凉后封好瓶盖，待黑豆吸收醋膨胀后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，若醋浑浊则重新换醋，放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
方法三：均衡饮食
脱发后不仅要用生发偏方，还要均衡饮食，不要盲目节食减肥。多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼类、肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等，其中肉类包括兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利于新发再生。
综上所述，产后脱发可积极补充维生素B和维生素E，可通过多吃维生素含量丰富的食物来实现。多吃文中提及的食物，对缓解产后脱发有不错效果。
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