小孩长身体吃什么食物好

孩子正是长身体的最佳时机，因此父母会特别重视，注重他们每天的营养摄入，为了让孩子能更好的长高，父母也是花费了很多心思，那么，小孩长身体吃什么食物好？

小孩长身体吃大豆好，蛋白质含量很高，而且热量低，不容易引发肥胖，可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆，都是不错的选择，按照孩子的口味来制作即可。孩子都可以接受鸡蛋，这属于富含蛋白质的食物，是长身体中不可缺少的，但是每天要控制好摄入，最好是1-2个，也不能吃太多。

想要孩子长高，牛奶也是很重要的，有利骨骼的生长，如果孩子不敢喝牛奶，或是不能消化牛奶，也可以喝酸奶，或者是奶酪。菠菜中富含铁和钙，孩子可以多吃菠菜，例如菠菜饭团，这样会比较有胃口些。

鱼肉中也富含蛋白质和钙，有助于孩子身体成长，还有骨头汤等，都是不错的食物，胡萝卜也有助于孩子长高，例如榨苹果汁，还能把胡萝卜切成小丁，加入其他配料，最后做成炒饭。水果摄入也很重要，例如橘子，橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。

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