缺什么会得贫血症

很多女性可能都会有轻微的贫血情况，如果说对于生活并不是有特别大的影响的话，其实只要保持正常的生活状况就行了，但如果贫血情况特别严重，可能是会有比较不好的影响的，比如在工作的时候，很有可能就会因为贫血导致出现头晕的情况。那缺什么会得贫血症呢？

首先，可能是因为身体内的造血营养素不高所导致的，通常是因为缺乏铁蛋白质，还有维生素C等元素，而造成造血功能不强，所以就比较容易会有贫血的状况。所以为了缓解贫血的情况，就要多注意这些元素的摄入。

其次为了比较好的预防贫血，在饮食方面其实可以更多元化一些，但也要注意营养的均衡。只要多吃含铁，还有蛋白质以及维生素的食物，对于贫血的情况都是会有所改善的，比如说吃草莓橙子，鸡蛋菠菜之类的，都是对贫血有不错的缓解效果的。

除此之外，因为有时候贫血可能会导致出现头晕气短心慌的现象，这就需要适当的加强身体的锻炼，除此之外也可以适当的晒一下太阳，帮助补充身体里面的钙元素，锻炼不仅能够帮助增强体质，而且也可以增强免疫力和抵抗力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。