便秘怎么样才能治好

便秘怎么样才能治

生活中很多人都被便秘的问题所困扰，便秘不仅会给生活和工作带来极大不便，还会对健康造成一定影响，所以在出现便秘问题后，大家都想着尽快治疗，那便秘怎么样才能治好？

出现便秘症状后，患者首先应调整生活习惯，加强身体锻炼，可以通过散步、打羽毛球、慢跑、打太极等运动来增强肠胃蠕动，促进身体排便，改善便秘的情况。患者还可以通过腹部按摩或热敷的方式来缓解便秘。

另外，患者还应合理搭配饮食，尽量多吃些富含纤维素丰富的蔬菜瓜果，还可以吃些含粗纤维的杂粮类食物，如黑芝麻、薏仁米、红薯、玉米等食物，这样可以增进肠胃的蠕动，达到润肠通便的效果，也能帮助缓解减轻便秘症状。患者还要养成好的排便习惯，最好是定时排便，这样还能减少便秘情况的发生。

要是便秘情况比较严重，出现大便严重干结的情况，那患者要多补充身体的水分，缓解大便干结的情况，还可以通过外用开塞露、甘油等润滑产品，来促进身体排便。同时还要注意调理肠胃，可以服用一些益生菌，来增加胃肠蠕动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。