雪莲果看起来像红薯一样,之前不了解过的话,还会对此感到新奇,雪莲果具有不错的营养价值,而女性在月经期间,身体有血液流失,所以要多做好饮食护理,及时的调理好身体状态,这样才能很好的度过特殊时期,不过,月经期吃雪莲果可以吗?
月经期吃雪莲果可以,但要少量吃,不能吃太多,雪莲果含有丰富的物质,可以调节胃肠道的消化,增强机体免疫力,但是它偏凉性的水果,食用太多的话,可能会导致月经量少、气滞血瘀等现象,不利于月经血的排出。
在月经期的时候,饮食上注意多吃偏温性的食物,也要注意适当的休息,避免受凉,雪莲果可以直接吃,也可以和其他食材一起煮制来吃,煲鸡肉或者排骨汤时,可以放一些,汤会变得香浓可口,还能起到健脾胃的作用,女性可以根据自己的口味,用不同的方法把雪莲果做菜吃。
除了雪莲果以外,经期还可以吃些其他水果,例如番茄,番茄的热量低,如果女性比较肥胖的话,也是可以吃番茄的,不容易引起肥胖,还有番石榴也是不错的,不仅能补充维生素C,还能有效缓解经期水肿。
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