抽筋的时候怎么办

不少人曾有抽筋的经历，只要通过正确的方式来改善，一般都能很好的改善，抽筋会带来一定的影响，因为局部产生的痉挛疼痛，会让人感觉疼痛难受，因此需要及时处理才行，那么，抽筋的时候怎么办？

抽筋的时候应当抓住脚趾，接着向上掰，并且要稍微用力，能够有效缓解抽筋的现象，消除疼痛感。导致抽筋的原因很繁多，例如身体过度劳累，或是缺乏钙质，或是受到寒冷刺激等，需要针对具体的原因来处理，这样才能缓解抽筋现象。

想要避免抽筋的话，平时应该注意饮食健康，从饮食中获取钙质，这也是改善抽筋的方式，很多人平时较为挑食，身体需要的钙质就无法得到提供。平时还可以给腿部进行按摩，缓解局部肌肉紧张，经常过度劳累，或是在激烈运动的情况下，就可能会出现抽筋表现。

没有注意身体保暖，受到寒冷刺激之后，也会出现抽筋表现，因此平时还要注意保暖，尤其是腿脚部位的。很多人总是在夜间睡觉时抽筋，有可能是不良的睡姿引起的，因为局部受到压迫，血液循环受到阻碍。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。