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下半身肥胖的原因

下半身肥胖的原因

女性下半身肥胖的原因及改善建议

拥有白皙、纤细、修长的美腿是众多女性的向往，但现实中多数女性觉得自己的腿不够苗条。下面为大家罗列导致下半身肥胖的原因及相应改善建议。

导致下半身肥胖的原因

久坐不活动：久坐严重影响新陈代谢，导致下肢肌肉萎缩，耐力型肌肉纤维变为依赖葡萄糖的快肌纤维。缺乏运动的肌肉丧失线粒体（细胞动力单元，可燃烧脂肪），更依赖碳水化合物，未消耗的脂质堆积，使腰围腿围变粗、臀部变大。同时，久坐时跷二郎腿等习惯阻碍血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，若不做浮肿护理，下肢静脉突出，影响下身循环，脂肪增厚，肌肉僵硬。
着不合适的下身服饰：过度紧身的裤子阻碍腿部运动和腰腿血液循环；短裙使腿部受凉，影响血液循环，导致脂肪堆积。
长时间的站立：长时间站立可引起双下肢静脉曲张、水肿，严重者有静脉血栓。不正确的站姿和腿部运动姿势会导致腿部肌肉僵化，影响美观。
不合理的膳食：多数腿部肥胖者喜欢吃高热量甜点及油炸食物，吃饱后习惯坐着，导致臀部和大腿囤积脂肪。嗜吃重口味食物，摄取过多盐分也会导致腿部浮肿。
雌性激素分泌紊乱：不按时作息、不定时用餐、擅自服药、意外怀孕等会导致雌性激素分泌紊乱，进而新陈代谢紊乱，脂肪在腹部和大腿堆积，造成下半身肥胖。

改善建议

平时生活中要坚持多活动，避免久坐、久站；注重健康锻炼，多踮踮脚；注重合理饮食，切忌暴饮暴食，饭后适当运动。

结论：养成良好的生活习惯，拥有极佳身材是顺理成章的事。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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