儿童如何减体重

为了孩子的身体成长，不少父母比较注重孩子的饮食，如果长期吃大鱼大肉，很容易导致肥胖问题的出现，要是肥胖过度的话，还会影响到身体健康，不利于正常的成长和发育，因而需要合理的控制才行，那么，儿童如何减体重？

儿童减体重应当做到饮食均衡，很多肥胖的孩子比较喜欢吃荤食，对素菜不感兴趣，导致体内的脂肪越来越多，所以要改掉不良的饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜，减少肉食的摄取，控制脂肪的摄入，荤素搭配得当才能健康的进行减肥。

如果经常暴饮暴食，就很容易引起肥胖，所以想要减肥的话，就要改掉暴饮暴食的习惯，并且在饮食上采取少量多餐，吃饭过快不仅影响到牙齿的健康，也容易引起肥胖，因而吃饭的时候要放慢速度，做到细嚼慢咽，这样才能很好的消化吸收。

很多孩子爱吃零食，包括薯片烧烤，还有饼干糖果等，这些食物都属于高热量，所以不宜吃太多，而且也会影响正餐的摄入，平时要严格控制好孩子的饮食，尽量少吃高脂肪高热量的东西，同时要加强锻炼，从而更好的帮助减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。