围绝经期怎么调理

很多女性在围绝经期期间会因为卵泡功能的衰弱，从而导致生理功能失调，会在围绝经期受到各种折磨和痛苦，那么，女性们在围绝经期期间该怎么调理呢？

处于围绝经期的女性们要注重心理健康，围绝经期的女性们很容易情绪化，要保持良好的心态，调整好自己的情绪，可以多出去走走散散心，呼吸新鲜的空气，尽量不要回忆伤心的事情，去做一些自己感兴趣的事，建立起自信心，然后愉快地度过围绝经期。

处于围绝经期的女性们也要注意锻炼身体，不能够一直瘫在床上不运动，但是也不能进行过于强烈的运动，以免伤害到自己的身体，建议围绝经期的女性们可以去打太极，打羽毛球，跳舞，散步，慢跑等等。

处于围绝经期的女性们要注意合理营养，应该注意低糖、低脂肪、低盐、低热能，合理均衡膳食。在平时的日常生活中也可以吃一些豆制品，但是尽量不要吃一些高胆固醇的食物，比如，动物内脏，蛋黄等等。建议多吃一些蔬菜和水果，但是含糖分高的水果不要多吃，在围绝经期期间也不要喝太多的酒。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。