大人乳糖不耐受怎么治疗
大人乳糖不耐受的症状、治疗与应对
乳糖不耐受并非仅出现在孩子身上，大人也可能有此情况。乳糖不耐受主要表现为饮用牛奶后出现一系列不适症状，最常见的是腹泻，严重时一天可能上五六次厕所，甚至会引发身体脱水、浑身乏力等现象。此外，部分大人还会出现腹胀，这是因为乳糖无法被良好消化，在体内产生气体所致。
治疗与应对方法
- 控制奶制品摄入量：减少奶制品摄入，每日饮用不超过250ml，且采用少量多次的方式饮用牛奶，让肠胃逐渐适应乳糖，减轻不耐受症状。
- 避免空腹喝奶：喝奶前可吃些面包片、饼干等食物，防止空腹喝牛奶加重身体不适。
- 选择低乳糖奶制品：平时可选择低乳糖的奶制品，如酸奶，其不仅乳糖含量相对较低，还富含营养物质。
- 服用乳糖酶：饮用含乳糖的奶制品前，可先服用乳糖酶，缓解乳糖不耐受症状。
- 及时补充水分：饮用纯奶后若腹泻严重，易引发脱水，需及时补充水分，避免身体虚弱。
大人乳糖不耐受可通过控制饮用量、改变饮用方式、选择合适奶制品及必要时服用乳糖酶等方法来缓解症状，同时要注意补充水分应对可能出现的脱水情况。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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