女生有白头发是肾虚吗？

女生大多爱美，都希望自己的头发乌黑油亮、充满光泽，这样能增加个人魅力。但部分女生出现很多白头发，影响个人形象。很多人认为肾虚会导致白发，那女生有白头发是否就是肾虚呢？

一、白头发是肾虚吗

肾虚确实可造成白头发产生。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚会使头发变白，还会让人疲乏无力、没精神、大多脸发红、五心烦热；阳虚则表现为怕冷、四肢发凉、面色苍白。中医理论“肾其华在发”，当心肾不交、先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血、担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。不过，白头发不一定是肾虚造成的，还可能由其他原因导致，肾虚并非造成白发的唯一原因。

二、肾阴虚与肾阳虚食疗法

肾阴虚

肾阴虚可多吃滋养食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉，有滋补机体阴气的功效。

肾阳虚

肾阳虚可多吃温肾壮阳的食物，常用补阳食物有羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏、添髓、强壮体质。在饮食习惯上，即使盛夏也不过食寒凉之品，可配合选用中草药茶温补调理，如十八味补肾茶，效果不错。

三、补肾工作时注意事项

合理饮食

饮食与头发健康密切相关。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡且多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，达到食疗防白发的效果。还可吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助于毛发生长。开始出现白发迹象时，可吃补肾中药，如将制首乌冲水代茶饮用。

按摩头皮

按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养供应。可用梳子梳头或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1 - 2分钟，可减少白发生长。

注意休息

肾虚患者日常应保持精神乐观，避免过强精神刺激，保证足够休息与睡眠时间。乐观豁达的情绪和良好精神状态对防止早生白发至关重要。若出现肾虚，可试试绅撕挺。同时，要注意保持个人卫生。

综上所述，肾虚可能导致白头发，但造成白发的原因众多，不能仅凭有白发就判定是肾虚。若因肾虚导致白发，可遵照本文方法改善。