掉头发与肾阴虚、肾阳虚的关系及治疗方法

一、掉头发属于肾阴虚还是肾阳虚

无论男女都可能出现掉头发的情况。轻微掉发可能是新陈代谢的正常反应，但若脱发严重则可能存在问题，需要积极处理。中医认为肾虚会导致脱发，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。

肾精化生血液以营养毛发，化生元气激发毛发生长，通过督脉和经气作用充养毛发，督脉从脊里分出属肾。所以毛发营养源于气血，生机根于肾。人体肾精充足时，头发浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。

肾阳虚并非男人专有，肾阴虚也并非女人专有，就像男女体内都同时存在两性（雌雄性）激素。肾阳和肾阴的关系类似人体中的两性激素关系但又不完全等同。肾虚会导致阳亢（火旺），阳衰会导致阴盛，雄性激素分泌亢盛导致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低导致雄性激素水平偏高，二者相互制约、依存，类似中医理论中的阴阳关系。男人肾阴虚导致肾阳亢奋的典型表现是性欲亢奋，女人肾阳虚的典型表现是“宫冷（子宫）不孕”。实际上，肾阴虚是导致脱发的原因，而肾阳虚与脱发无关。

二、肾虚脱发的治疗方法

1. 保持良好的心态：患病后应早治疗、早预防，控制疾病发展。思想上不要过于紧张，学会调节心理状态。过度紧张会使疾病加重。
2. 保持充足睡眠：加强身体锻炼，避免过度劳累，生活起居要有规律。治疗期间要节制房事，防止病邪侵害，注意卫生，防止环境、水源和食物污染。脱发、白发与精神和睡眠密切相关，精神忧郁或睡眠不足会使供养毛发的神经紧张，导致血管收缩、毛发营养不足，出现干枯、脆断、变白、脱落等问题。患者要克服忧郁心理，与他人交流，讲究子时觉（夜11点入睡）。
3. 饮食讲究多样化：荤素搭配、营养平衡是养发护发的基本饮食要求。饮食要有规律，按时定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味食物，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食生姜、大葱、花椒等香物；忌食鲤鱼、鲫鱼、南瓜等发物。治疗期间忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒。脱发者平日多吃新鲜蔬菜水果，如卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等。白发者多食富含碘、铜及铁的食品，如海带、紫菜等海内黑色食品，以及蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。过早生白发且非遗传所致者，多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品，有助于白发转黑。
4. 正确梳洗：洗头不宜过勤，水温不宜超过38摄氏度。不用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波，不滥用护发用品，理发后少用电吹风，做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学梳头方法，避免机械刺激，不长期戴帽子。
5. 勤按摩：每天按摩头皮，两手手指均匀分开放在前额发际头发中，手呈弓形，自前额向后部发际轻轻均匀反复按摩，速度每分钟20次左右，每次按摩10 - 15分钟，促进头发血流流向心脏。按摩时不用力过大或用指甲抓头发。
6. 性生活不宜过频：青年未婚者要克服手淫，以防射精过频（1月遗精大于4次）。频繁丢失精液会使睾丸生精摄取大量营养物质，导致毛发一时营养不良而脱落。中医理论认为，毛发为肾所主，精为肾所生，精是治疗脱发白发的主要理论依据。

综上所述，掉头发可能是肾阴虚的表现，肾阳虚与脱发无关。通过保持良好心态、充足睡眠、合理饮食、正确梳洗、勤按摩以及适度性生活等方法调理身体，肾阴虚情况有望好转，脱发问题也会随之改善。