有白头发了怎么调理

白发会使人看上去比实际年龄大，很多年轻人因生活压力大过早出现白发，失去活力。下面介绍几种调理白发的方法：

补充维生素B法
美国医学界研究表明，人在面对沉重压力时，会加速体内维生素B的消耗，易导致头发斑白。对于生活和工作压力大、需长时间用脑的人来说，直接补充维生素B是留住黑发的有效办法。
中医食疗法
祖国医学认为，核桃对遏制白发、缓解少白头有明显效果。白头发较多的人可服用糖水核桃仁，将1 - 2斤核桃用清水浸泡2 - 3天，去皮后放入糖水中煮制成核桃仁糖，早晚各吃8 - 10粒，连续吃三个月，部分人头发会变黑一些，脱发也会减少。
按压涌泉法
祖国医学指出，毛发受肾经支配，反映肾功能。要遏制白发增多，需提振肾经阳气。脚底的涌泉穴是肾经重要穴位，有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴，每15次为一个疗程，每天做两个疗程，长期坚持可见效果。
按摩阳池穴和太溪穴
以每分钟30次的速度，用手指轻按手腕正中的阳池穴，可恢复自主神经作用，使内脏及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺正常分泌，保护毛发。脚踝处的太溪穴是肾经重要穴位，能支配头发营养成分，用手指轻按此穴可促进女性激素分泌，让头发亮丽有弹性。每天用拇指静按2分钟，重复3次。

白头发除遗传因素外，大多由压力大导致。通过上述方法可对白发进行调理。大家日常一定要注意劳逸结合。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。