儿童能长期吃黑芝麻好吗

黑芝麻具有防治便秘、润肠、补铁的功效，儿童的身体每天都在发生着变化，他们的成长离不开营养物质的供给，黑芝麻中含有丰富的蛋白质、植物园，以及各种人体所需的微量元素，因而父母就会给儿童吃黑芝麻，不过，儿童能长期吃黑芝麻好吗？

儿童不宜长期吃黑芝麻，这对身体并没有好处，因为长期吃黑芝麻会造成植物油摄入过多，从而出现营养过剩的问题，建议父母给儿童适当的吃黑芝麻即可，不要长期吃或是一次性吃太多。

黑芝麻富含了铁元素，铁元素是制造血红蛋白和其他含铁物质所必需的，它对儿童身体健康起着很重要的作用，而且黑芝麻中还含有维生素b族，可以帮助儿童脑内蛋白质代谢，能增强儿童的记忆里和注意力，如果儿童缺乏维生素b族，可能会引发消化不良、肠胃蠕动减慢等现象，因此可以通过黑芝麻来补充这种营养元素。

黑芝麻的做法也有很多，父母可以选择将黑芝麻制作成黑芝麻糊来给儿童吃，不仅味道好、营养价值丰富，而且还能养发强身、润肠通便，尤其是对于头发发育不好、大便干燥、身体虚弱等情况的儿童来说，是具有一定的改善效果的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。