产后减肥减不下来怎么办

女性怀孕不仅是一个很辛苦的过程，而且怀孕后女性发生的身体变化也有很多，其中最明显的就是身材变化，怀孕期间由于对营养物质需求增多，女性的饮食摄入量也会超多，而女性在产后就会想要减肥，不过，产后减肥减不下来怎么办？

产后减肥减不下来可以通过以下方法来改善：

1.坚持做有氧运动。女性产后不要着急马上减肥，因为女性还需要给婴儿哺乳，可以等婴儿满一周岁后再开始减肥，在开始减肥的时候，不要进行过于剧烈的运动，可以坚持做有氧运动，这样可以帮助女性消除身上多余的脂肪，而且也不会过于剧烈。

2.母乳喂养。母乳喂养不仅有利于婴儿健康，而且也能帮助女性减肥，因为在母乳喂养的时候，婴儿会吸收女性体内的营养。

3.适当按摩。女性产后减肥减不下来，且不管是通过节食还是运动都没有效果的话，那么可以适当的进行按摩，通过按摩刺激穴位，这样能帮助身体快速消除毒素，从而达到减肥效果。

4.调整饮食。女性在产后要调整好自己的饮食，不要过多吃高脂肪和含糖量高的食物，以免造成脂肪堆积。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。