哺乳吃什么水果

有些女性不知道自己在哺乳期是否能吃水果，毕竟有些水果属于寒凉食物，如果不小心在哺乳期食用，可能会影响身体健康，不利于宝宝身体发育。所以很多女性对于水果都是宁愿看着，也不愿意尝试。那么，女性哺乳期吃什么水果好？

女性在哺乳期可以多吃香蕉。香蕉富含大量的纤维素和铁质，能够通便补血，有利于她们身体健康。铁质是造血的主要原料之一，女性产后多吃香蕉，能够防止产后便秘和贫血疾病。而且吃得多香蕉，会让身体内铁质含量增多，也能预防宝宝贫血。

其次，女性可以多吃橘子。句子中含有维生素C、钙质等营养，维生素C能增强人体血管壁的弹性，防止女性产后出血。而补充钙质是女性产后身体所需，且钙质是宝宝身体骨骼发育的重要组成成分。所以女性产后适当食用橘子，不仅能够防止身体出血，也能给宝宝提供足够的钙质，促进其身体发育。

桂圆又叫做龙眼，味甘性平，是补血益脾的好水果，适合产后身体虚弱的女性食用，能够起到补脾益胃、补血的作用。除了龙眼，红枣也是不错的补血佳品，适合产后脾胃虚弱、气血不足的女性食用。

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