产后抑郁焦虑怎么办

很多女性在经历了怀孕期间，这个人生比较重要的阶段之后，精神就会比较脆弱，容易患有抑郁的困扰。女性患有产后抑郁，就会感到什么事情都不开心，而且情绪容易波动，记忆力就会下降。那么，产后抑郁焦虑怎么办呢？

女性患有产后抑郁的情况，一定要正确地认识自己的现状，认真过好生活，就会慢慢的愈合。产后抑郁焦虑，可以采用心理精神治疗，女性在生产过程中，家人尽量在旁边指导和陪伴，给予鼓励和安慰，自己要学会如何在阵痛过程中运用放松的技巧，减轻无助感，增加对生产的信心。

女性在产后抑郁焦虑时，可以多跟朋友交流，特别是育儿经验的朋友，不仅能学到一些经验和技巧，还可以更好照顾宝宝。只要跟他人倾诉出来，就能使心情恢复有所缓解。

家人要多关心和理解产妇，女性在产后有抑郁焦虑的现象，作为老公要主动和妻子沟通，还要多承担照顾孩子的责任，并且尽量减轻老婆的负担，这样老婆也可以有时间调整心态。女性在平时做一些自己喜欢的事情，对抑郁焦虑有改善的作用

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。