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什么食物预防卵巢早衰

什么食物预防卵巢早衰

预防卵巢早衰的饮食建议

卵巢早衰意味着女性提前走向更年期，若女性在40岁之前出现闭经情况，可判定为卵巢功能衰竭，这对身体是巨大挑战。以下为您介绍预防卵巢早衰的食物及相关注意事项：

可预防卵巢早衰的食物

大豆：大豆富含优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质。这些物质具有特殊生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
白木耳（银耳、雪耳）：白木耳是滋补珍品，营养价值极高。其多糖类是重要成分，还含多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等矿物质及维生素。具有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能衰退也有一定作用。

预防卵巢早衰的其他注意事项

预防卵巢早衰，要减少盐类、酒精和咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。每天按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E可增强卵巢功能，抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化，起到抗衰老作用。

综上所述，合理饮食并注意营养补充，有助于预防卵巢早衰。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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