夏天头发很油的原因及应对措施

头发出油的原因

1. 不良生活习惯：空军总医院皮肤科主任医师刘玮指出，现代人偏好高热量高脂肪及辛辣食物，会刺激皮脂腺分泌。同时，熬夜、长时间玩电脑、快节奏生活、高强度工作压力等影响人体内分泌系统，加剧头皮出油。

2. 洗头过于频繁：皮脂按信息反馈分泌，频繁洗头洗净头皮油脂后，皮脂会收到“缺油”信号，进而分泌更多油脂，导致头发更油。

3. 洗发水选择不当：有些洗发水去脂或控脂效果不佳，滋润成分居多，对皮脂腺分泌影响不大，甚至会加剧出油。

去油的10个小妙招

1. 定期用醋清洗头发：头发油腻与发根油脂分泌过剩有关，定期用醋水洗头可抑制头皮过量出油，维护头皮健康，保持头发干爽清洁。
2. 正确选择洗发露：头发易出油者，日常应选具有控油清洁效果的洗发露；伴有发痒、头屑等问题，可去药店买康王使用。
3. 合理安排洗头频率：夏天人体排汗旺盛，短发建议一天一洗，长发建议两天一次；运动出汗后，待汗渍蒸发清洗头发，防止汗渍油脂堵塞毛囊。
4. 调整饮食：饮食对控制头皮出油影响大，夏天应摒弃高热量食物，选择蔬果，有助于排除人体毒素，促进消化。
5. 少做保健性梳头：专家表示，早晚用手指肚按摩头皮对易出油头皮会使油脂分散到毛干，刺激分泌，加重出油，油性皮肤者非必要少梳头。
6. 隔次仅用清水冲洗：习惯天天洗头或油脂分泌多者，可视情况隔天用清水冲洗，能清除污渍且不加重油脂分泌；出油不严重者，一周洗两三次头即可。
7. 夏天勤洗头：夏天易流汗，头发易脏易出油，头发油腻者要勤洗头，保持清爽。
8. 尽量扎发：夏天散发易使头发夹着汗液变湿，易粘灰尘，导致头发油腻，最好扎头发。
9. 少涂抹定型产品：夏天用定型产品虽可解决碎发毛躁，但用久会使头发与空气隔离，容易出油。
10. 头发防晒：夏天头发暴晒水分易流失，温度刺激头皮使皮脂腺分泌更多油脂，出门可戴帽子或打遮阳伞。

结论：本文详细阐述夏天头发很油的原因及应对措施，若头发夏天易出油，按这些方法应对，可让头发清爽干燥。