艾灸减肥全解析

减肥手段与艾灸减肥背景

运动减肥和饮食减肥都是漫长过程，但减肥手段在历史中从未间断，方法多样。针灸减肥和火罐减肥都有一定历史，其中艾灸减肥也有其独特之处，下面我们来详细了解艾灸减肥的排毒方式、做法等内容。

艾灸减肥的排毒表现

• 出汗排毒：艾灸时或灸后出汗，这种现象可能持续几天甚至更久。部分人出汗一段时间后起红疹、硬疙瘩，继续艾灸，红疹会慢慢消退，硬疙瘩边艾灸边按摩也会消失，这是皮肤排毒表现。
• 排尿排毒：有些人艾灸后排尿增多，这是从尿道排出毒素的表现，此时应多喝水，这些反应会逐渐消失。一般灸后尿频提示肾脏和泌尿系统可能不佳，女性还可能提示有妇科问题。
• 拉稀排毒：出现频繁拉稀且大便极臭，是排病气的反应，有此反应者一般胃肠有问题或可能有肿瘤，肠道问题居多。
• 上火排毒：部分人会有咽喉肿痛、牙痛等症状，可多喝水或煮绿豆粥喝，严重时停灸，待症状过去后继续艾灸，反复几次后上火症状会消失。
• 发烧排毒：初次艾灸者可能出现发烧症状，多喝水，在督脉和膀胱经刮痧或拔走罐可退热降火。

艾灸减肥的做法

艾灸方式

艾灸是用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，包括直接灸、间接灸、艾卷灸、温筒灸、无瘢痕灸等。艾灸减肥主要用艾灸盒温灸或艾灸盒随身灸。

艾灸盒温灸操作

将艾条点燃后火头向下插入顶管，找准穴位和部位，用双股橡皮带系在要熏的部位，把灸盒底部罩在穴位上，将橡皮带套在灸架两边的底袢上。艾灸时需升降艾条调节火力，以微烫不疼为宜，火力过小会影响减肥效果。

随身灸特点

随身灸是特制金属圆筒，分筒体和持柄两部分。筒体上下有多数小孔，上孔通风出烟，下孔传导温热，内有小筒可置艾或药物燃烧。

艾灸感受与时间

把艾灸盒放腹部穴位，艾条燃烧时热气从腹部皮肤透入，有温暖感传至全身，背上毛孔舒展、微微出汗，可享受温暖舒服的感觉。艾灸时间控制在15 - 30分钟/次，每天或隔天一次。

艾灸减肥的局限性与建议

艾灸减肥历史悠久、效果较好，但并非人人适合，有一定局限性。若利用艾灸减肥无不适，减肥需坚持。

结论：艾灸减肥有独特的排毒方式和操作方法，虽有局限性，但坚持使用对部分人有减肥效果。