多睡觉有什么好处

睡觉是指人类睡眠，是人类并不可少的一种生理现象，一个人一生当中，睡眠时间占了有三分之一的时间，由此可以知道，睡眠对每个人来说，是十分的重要，对此有人就认为多睡觉对身体是有好处的，那么，多睡觉有什么好处？

多睡觉对身体有好处，第一能够帮助恢复体力，睡眠期间胃肠道以及其他脏器会持续合成制造一些对身体有益的营养物质，而且在睡眠时人体基本生命体征会慢慢下降，呼吸和部分内分泌减少，基础代谢率低，促使体力得到恢复，第二大脑在睡眠状态下耗氧量减少，有利于脑细胞的修复和能量的储存，增强记忆力。

第三睡眠的时候能够调节情绪，舒解心理压力，让精神状态处于平和的情况，对调节情绪起到非常重要的作用，多睡觉睡得好情绪也好，而且精神好也会让白天的办事效率可以大大提高，第四睡眠有助于增强机体免疫能力，让机体产生抗体的能力，抵抗外界病原体的入侵，保护人体健康。

虽然说多睡觉对人体有好多，但是这里的多睡觉只是指充足的睡眠休息时间，每天保证至少有8个小时的睡眠时间就足够了，而且最好晚上11点以前就要上床睡觉，如果睡眠时间不够，可以中午在休息1到2个小时，千万不要睡觉时间过长，或者熬夜不睡第二天补睡，这种睡眠方式都是错误的，不利于身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。