怎么保护卵巢不衰老

人都是会衰老的，身体各部位的器官当然也会衰老，对女性来说，卵巢的保养至关重要，有的女性不注重保养，经常熬夜、胡吃海喝，长久下去卵巢衰老更快，那么，怎么保护卵巢不衰老？

在日常生活中，女性在许多方面都可以采取一些措施，这些措施都能起到保养卵巢的作用。首先，女性一定要保持良好的情绪，暴躁易怒是不行的，如果常常忧心烦闷，容易导致内分泌紊乱、月经不调，从而影响卵巢的健康。

其次，建议养成规律的生活习惯，最好不要老是熬夜，因为很多激素都会在夜间分泌，像抽烟、喝酒这种不良习惯要戒掉，酒精和尼古丁等物质会损害卵巢，加速卵巢的衰老。

饮食上要均衡搭配，避免吃过于辛辣、油腻的食物，最好补充足够的蛋白质，多吃豆类、蛋类或牛奶等。当然，身体所需的维生素也不能缺少。如果脂肪组织太多，可能会转化为雄激素，雄激素会影响正常的卵巢功能，所以要控制好体重，避免过于肥胖。

运动方面，建议练习瑜伽，瑜伽是一种很好的运动方式，适当运动也可以保护卵巢，还能减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。