产后虚胖怎样减肥

有一些女性生完孩子后，身体出现虚胖的情况，导致虚胖的原因较多，一方面是产后因为要照顾孩子，没有时间做健康的饮食，经常吃一些快餐，身体出现虚胖的情况。除此以外，产妇的睡眠时间不足也是原因之一，那么，产后虚胖怎样减肥？

1、产妇不可以通过节食来减肥，可以通过控制食物的摄入量来减肥，可以少食多餐，保证食物营养均衡，忌食高热量的食物。

2、如果产妇照顾孩子晚上不能睡好，可以在白天的时候尽量补一觉，不要让自己过度的疲劳，影响到身体健康。应该放手让家里人帮助自己，这样可以多一些时间做一个按摩或者泡泡澡，身体疲惫能得到缓解。

3、运动可以减肥大家都知道，但是盲目运动也达不到减肥的目的，应该是有氧运动与无氧运动相结合，一天应该抽出一个半小时时间进行有氧运动；然后再抽一小时的时间进行无氧运动。

产妇想要减肥需要合理规划自己的生活，饮食方面做到均衡，不要因为喂奶放纵自己吃太多有营养的食物。再就是每日的运动一定要坚持，只要坚持下来肯定是可以见到效果的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。