孕期能不能吃桑葚

桑葚是一种季节性水果，它颜色鲜艳味美多汁，深受大家的喜爱。众所周知，女性在怀孕期间多吃水果可补充维生素，但是有些水果由于其本身特性偏寒或偏热并不适宜孕妇食用，那么孕期能不能吃桑葚？

孕期可以吃桑葚，但要掌握好食用量，不宜一次性吃的过多而影响消化。桑葚中含有丰富的维生素C，可以促进铁质吸收，对于预防孕期贫血有好处。另外桑葚中还有大量的花青素，这是一种具有高度抗氧化性的物质，有益于孕期身体健康。

桑葚具有健胃促消化的作用，对于孕期反应严重的人来说，适当吃桑葚可缓解胃部不适，提升食欲。孕期女性身体抵抗力大幅下降，此时要注意补充全面营养，水果蔬菜要适当多吃，有助于促进铁、钙等营养物质的吸收，增强机体抗病能力。

桑葚虽好，但孕期食用不宜过量，这是因为其中所含的挥发油对于消化道具有一定的刺激作用，少量的情况下能够帮助提升食欲，但若大量食用可能会抑制消化酶的功效，容易引起消化不良。另外要挑选已经成熟的桑葚，未成熟的桑葚不能食用。

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