3岁宝宝12点了也不睡怎么办

每一个人都需要充足的睡眠，宝宝更是如此。因为他们正处在发育的重要时候，这时候如果缺乏睡眠，就会对身体的发育带来一定的影响。那么3岁宝宝12点了也不睡怎么办呢？

如果宝宝不睡觉，那么妈妈们要想办法改变自己的作息时间。有些宝宝是因为跟着父母的作息时间来休息的。如果父母晚睡，那么宝宝肯定也会养成12点还不睡觉的习惯，所以要起带头作用，给宝宝建立良好的作息时间。

那么很多妈妈们会问，宝宝应该在什么时间睡觉比较好呢？其实宝宝睡觉的时间最好是在八点到九点之间的这段时间，并且需要上床后的一个小时就进入到深睡眠的状态，因为这段时间是身体的重要修复时刻。如果这个时间睡眠好了，那么第二天的状态也会不错，不但精神饱满，而且不容易疲惫。

此外就是很多妈妈们都着急要把宝宝的作息时间调过来，其实这样是不好的，因为进展太快反而会让宝宝受不了，可以分时间段，一开始以星期为单位。每个星期提前十到二十分钟睡觉，再循序渐进，这样的效果会更好。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。