坐月子能不能吃常温牛奶

牛奶是营养很丰富的食物，大家经常喝一些牛奶的话，对于身体健康非常有益处的。而女性在怀孕、坐月子的时候，都是可以喝牛奶的，这能够为身体补充很多有益元素，比如钙质。那么，坐月子能不能吃常温牛奶呢？

坐月子最好不要喝常温牛奶，在女性生产以后，身体都特别的虚弱，等到休养一段时间之后才能够得以恢复，这个阶段不宜吃寒凉的食物，不然就会影响身体恢复。因此产妇想要喝牛奶的话，最好是先加热一下再饮用。

虽然产妇应该喝温热的牛奶，但也不要把牛奶煮沸之后再喝。这是因为给牛奶消毒的话，是无需太高温度的，要是把牛奶煮沸了，便会让牛奶里面的钙质出现沉淀现象，这就降低了牛奶的营养价值，不利于营养的补充。

由于牛奶并不属于易消化的食物，而女性产后的胃肠消化能力会下降，所以在产后的最初阶段不宜喝牛奶的，否则就容易出现胃肠胀气、消化不良。而且月子期间产妇活动量很少，这就容易引发便秘，而过早的喝牛奶很可能让便秘有所加重，产妇们最好是从产后两周左右开始喝牛奶。

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