孕妇能不能吃什么鲈鱼

鲈鱼是一种常见的河鱼，刺少，口感也很不错。怀孕后，孕妇要多吃一点鱼。鱼类里的蛋白质含量很高。孕妇适当吃一点鱼，能够补充蛋白质。那么，孕妇能不能吃鲈鱼呢？

孕妇当然可以吃鲈鱼了。鲈鱼是很普遍的鱼类，鱼刺不多，适合孕妇食用。有些孕妇不太喜欢吃鱼，是因为鱼身上的刺太多了。又想吃鱼，可是又害怕鱼刺太多，卡到自己，所以孕妇都不太想吃鱼。有这种担心的孕妇可以尝试吃一点鲈鱼。鲈鱼的刺比较少，肉质也不错。

孕妇吃鲈鱼时，需要掌握正确的烹饪方式。大多数人都是采取清蒸的方式，清蒸鲈鱼能够保持鲈鱼的原味。有些孕妇觉得清蒸鲈鱼太清淡了，其实并不然。在清蒸鲈鱼的过程中，还会加入一点点豆豉。豆豉会让鱼更有味道。它还具有提鲜作用，因而孕妇不用太担心。

鲈鱼的营养价值很高，热量也不高。孕妇不用担心，吃了鲈鱼会让自己变胖。大多数的鱼类蛋白质含量很高，脂肪较少，孕妇不要为变胖的问题担心了。孕妇要多吃鱼，吃腻了鲈鱼，可以换着其他的鱼吃。

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