年轻人掉头发的原因及应对措施

一、年轻人脱发的原因

• 染发：当下很多年轻人追求非主流、时髦，染烫头发成了时尚第一步。但大部分染发剂含有害化学物质，会损害头皮组织和毛囊细胞，导致脱发。预防脱发应避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
• 经常熬夜通宵：专家称，晚上入睡时间早晚与年轻人脱发有关，经常熬夜加班、入睡晚的人易脱发。长期紧张、焦虑、疲劳会使睡眠质量变差，加重脱发病情。脱发患者需改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量。
• 长期电脑辐射：随着科技发展，人们进入智能化时代，手机成生活必备，办公也以电脑为主，辐射难以避免。过度的电脑及手机辐射是年轻人脱发常见原因。
• 过大的压力：心情对头发影响大，焦虑不安会加重脱发，形成恶性循环。年轻人遭受重大打击后精神差，甚至神智不清，会出现脱发和白发。神经长期压抑、抑郁，脱发会更严重。
• 营养素的缺失：头发由多种营养素构成，缺少任何一种都会导致头发问题。蛋白质和维生素对头发健康至关重要。营养素摄取不足、过多食用肥甘厚腻食物是年轻人脱发主因。
• 内分泌失调：专家指出，年轻人脱发与人体雄激素增长密切相关。部分医学专家发现，甲状腺疾病患者常伴有脱发，认为甲状腺素和脱发有一定关联。

二、年轻人脱发怎么办

1. 自疗方法：对于轻、中度掉头发现象，可沿头皮正中前后方向、两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置左右再各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5 - 10分钟，每天3次，连续15天，效果较好。
2. 日常保养：注意营养调理，头发主要成分是胶原蛋白，要补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快心情。少吃辛辣和油脂过高食品，避免过量食用动物类产品，因其会产生过量雄性激素，促使皮脂分泌旺盛，导致头皮慢性炎症，使毛囊萎缩。多吃黑芝麻、核桃、黑大豆、何首乌、枸杞、香蕉、菠菜、带鱼等食物。
3. 局部按摩：早晚按摩头皮，促进局部血液循环，加快新陈代谢，利于新发生长。
4. 控制情绪：年轻人易冲动，脱发时易慌乱紧张。要学会控制情绪，以积极心态应对脱发，避免负面情绪加重脱发。
5. 注意休息：睡眠不足会加重脱发，要保证晚上8小时睡眠，中午适当午休，坚持一段时间可改善脱发。
6. 早晚梳发：早晚梳发能促进头皮血液循环，改善通风，对防治脱发和头皮屑有益。

本文介绍了年轻人掉头发的原因及应对措施，掉头发的年轻人可对照原因，积极调理，改善掉发情况。