孕晚期能吃菠菜吗

孕妇在怀孕以后，饮食上是特别需要重视的，因为孕妇的饮食会关系到胎儿的营养、发育，对胎儿的身体来说是特别重要的，孕妇需要吃一些对胎儿和自身有好处的食物。那么孕晚期能吃菠菜吗？

孕晚期是可以适量吃菠菜的，因为菠菜当中含有叶酸，可以预防胎儿畸形情况出现，菠菜当中的草酸成分是不容易吸收的，会抑制铁元素的吸收。如果孕妇贫血，那么是不建议吃菠菜的，所以孕妇需要少吃即可。

孕妇在怀孕后几个月的时候，可以适当多吃胶原蛋白含量高的食物，像是猪蹄，可以使孕妇的皮肤变得光滑有弹性。芝麻、核桃、花生等都是孕妇可以吃的，其中有不饱和脂肪酸存在，还有蛋白质，是孕妇比较好吸收消化的。

孕晚期的时候孕妇身子比较笨重，所以不可以活动量太大，这个时候吃东西是不可以吃太多的，吃太多很容易造成肠胃不舒服。孕妇需要饮食规律，按时按量，这样肠胃才不和有压力。孕妇饮食上要荤素合理去安排，不要吃的过于油腻，高热量的食物也要少吃，否则胎儿发育太大也是不利于分娩的。

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