雄性激素怎样补充

有一些人会认为雄性激素只是男性才具备的，其实男女都有雄雌激素的，只是多少不同而已，女性雌性激素多一些。男性则恰恰相反，有男人味的男性雄性激素一般都是比较多的。那么，雄性激素要怎么补充才好呢？

补充雄性激素有很多的方式，多运动可以补充雄性激素，比如打篮球，踢足球等等，这样不仅可以锻炼身体，还可以补充雄性激素，让男性更加有魅力。男性在运动的过程中会促进腺素的分泌，从而提高男性血液中的雄性激素，这是补充雄性激素最健康的一种方式。

男性从饮食上也是可以补充雄性激素的，比如多吃一些黑色的食物，黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑米等等，这些黑色的食物对男性的肾脏比较好。男性的肾脏好了，会影响性功能，可以让雄性激素更好的分泌。还可以多吃一些坚果，比如瓜子，核桃等等。

男性想要补充雄性激素除了以上的方式以外，还能服用补充雄激素的药物。另外，还需要多吃一些肉类，比如牛肉，鸡肉等等。平时注意多休息，不要熬夜，放松自己，太大的压力会影响雄性激素的分泌。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。