怎么控制血糖

　　现在糖尿病的发病率在增高着，而且不分年龄。糖尿病体内的血糖升高，这些血糖就会从尿液中流出，所以尿里面就有糖。糖尿病治疗的关键就是要控制血糖，才能防止并发症发生。怎么控制血糖？

　　1.控制摄取到食物的总热量，只有控制了总热量，才能让患者体重保持一定的范围，降低营养不良的现象。平时多给老年人吃粗杂粮，这类食物中的糖类分解的慢一些。

　　2.多吃蔬菜，平时要多吃胡萝卜，蘑菇，冬瓜，生姜，芹菜等，这类的蔬菜能缓解血糖升高，能够吸入血液中的葡萄糖的成分，能消肿，能解毒，能降血压，还能防止糖尿病并发症的发生。

　　3.饭后要多散步，饭后半小时最好是走上5000步，每天坚持走，可以让血糖保持正常。餐后如果不注意运动，容易造成血糖的升高。

　　4.平时也要增加活动量，每天最好是步行20分钟，每天要坚持，可以改善胰岛素的抵抗，能帮助患者减轻体重。合理的运动，可以帮助糖尿病患者减少服用降糖药物的量，也能减少药物对患者的危害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。