睡觉睡不够是什么原因

睡眠问题现在已经被越来越多的人忽略了。正常情况下，人每天至少睡7-9个小时才是健康的，否则在白天容易感觉到精力不足，身心疲倦。但有些人就算睡很久也还是感觉很困。那么，睡觉睡不够是什么原因呢？

睡觉睡不够是什么原因

大部分人睡觉睡不够都是因为脾虚肾虚导致的。当人体的湿气太重的时候，就会出现嗜睡。这种情况建议用中药调理。平时改善自身生活习惯，晚上不要经常熬夜。

嗜睡是怎么回事

许多人出现嗜睡都是因为睡眠时间不足和睡眠质量差导致的。当人处于晚睡早起的状态时，早上起来就会很累、不够睡。长期下来，就会变成嗜睡了，而且还会出现头晕头疼的症状。还有些人嗜睡是因为缺少营养，这个时候要注意补充蛋白质。

处于青春期的人也会出现嗜睡。一般发作时间在白天，会没由来的感到困。不过这种情况过一段时间就会好了。还患抑郁症的人嗜睡，并且他们犯困的几率是非常高的。但其实嗜睡并不是不能治的。嗜睡患者可以从生活的方方面面进行调理，严格控制自己的作息时间。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。