儿童睡眠障碍的表现及应对措施

儿童睡眠障碍是一种常见的健康问题，可能会对孩子的身体和心理发育造成不良影响。家长需要了解儿童睡眠障碍的主要表现，并在发现问题时及时采取措施，以保障孩子的健康成长。

儿童睡眠障碍的三大主要表现

1. 失眠

失眠是儿童睡眠障碍中较为常见的一种表现，尤其多见于学龄期儿童。主要症状包括：

• 孩子在睡觉时间不愿意上床，或者即使上床也难以入睡。
• 表现为辗转反侧、反复要求父母讲故事，甚至要到深夜11～12点后才能勉强入睡。
• 失眠的常见诱因包括睡前过度兴奋（如玩刺激性游戏、听紧张故事、观看恐怖电视等）以及对与父母分离的恐惧感。

2. 夜惊

夜惊通常发生在5-6岁的儿童中，是一种睡眠中突然出现的短暂惊恐症状，具体表现包括：

• 孩子在入睡后半小时到2小时之间，突然从睡梦中坐起，伴随尖叫、哭喊、瞪眼或双目紧闭。
• 面部表现出明显的惊恐不安，且对父母的呼唤无反应。
• 夜惊通常持续几秒到几分钟后，孩子会再次迅速入睡，且第二天醒来时对事件毫无记忆。
• 部分孩子在夜惊发作时可能伴随夜游行为，家长需特别注意安全防护。

3. 梦行症

梦行症（俗称梦游）是一种常见的睡眠障碍，通常伴随夜间遗尿，部分患儿可能有家族遗传史。其主要表现为：

• 在入睡后1/2～2小时的深度睡眠阶段，孩子突然坐起或下床活动。
• 行为包括东抚西摸、徘徊走路或做游戏动作，且意识朦胧不清。
• 此时孩子不易被唤醒，通常在数分钟或半小时后会安静入睡，事后完全遗忘。

其他可能的症状

除了上述三种主要表现外，儿童睡眠障碍还可能包括以下症状：

• 睡眠不宁：孩子在睡梦中频繁翻身、踢被子。
• 梦靥：孩子在睡眠中出现噩梦，醒来后表现出恐惧和焦虑。

家长应对措施

当孩子出现上述睡眠障碍表现时，家长应采取以下措施：

• 保持冷静，安抚孩子情绪，避免责备或惊吓。
• 调整孩子的作息时间，确保睡前环境安静、舒适，避免刺激性活动。
• 必要时，及时带孩子前往医院，寻求专业医生的帮助。

结论

儿童睡眠障碍可能会对孩子的健康造成长期影响，家长需密切关注孩子的睡眠状况，及时采取措施以改善问题。

参考来源

• National Sleep Foundation: Children and Sleep
• Mayo Clinic: Pediatric Sleep Disorders