不吃早饭的危害

不吃早餐的危害

在日常生活中，部分人因工作需要而不吃早餐。然而，长期不吃早餐可能引发身体多种问题。为了身体健康，无论工作多忙，都应按时吃早餐。以下是不吃早餐的具体危害：

研究表明，20 - 35岁的女性是胆结石高发人群，80% - 90%的患者有不吃早餐的习惯。胃在无食物时仍会蠕动，此时分泌的胃酸会刺激胃壁，若胃黏膜受损，胆囊中的胆汁无法及时排出，胆汁里的胆固醇就会沉淀，久而久之易患结石病。

大自然有其规律，人体也有生物钟，健康长寿受生物钟支配。长期不吃早餐会影响生物钟正常运行，且营养得不到补充，生理机能会减退，进而影响健康长寿。

很多减肥女性认为少吃一顿能减少卡路里摄入，因而忽视早餐。但不吃早餐会使中午更易饥饿，导致摄入更多食物，这种不规律饮食更易诱发肥胖。

综上所述，不吃早餐危害诸多，为了身体健康，应养成按时吃早餐的好习惯。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。