怀孕3个月吃什么

怀孕的前3个月是妊娠的关键期，晨吐会比较严重。在这期间，孕妇应该注意饮食的质量。平时多吃清淡易消化的食物，营养丰富的水果和蔬菜。但是有些孕妇对于具体要吃些什么好并不了解，所以想要知道怀孕3个月吃什么？

1.鱼类：怀孕初期时吃鱼的好处非常多，可以吃鱿鱼，草鱼，银鱼等。因为鱼类含有DHA，这是人体必需的脂肪酸，对婴儿脑膜的形成有很好的促进作用，可以帮助胎儿脑细胞的分裂和生长，提高婴儿的智力。

2.黄豆芽：孕初期时准妈妈也可以多吃豆芽。豆芽也富含蛋白质，它还可以帮助胎儿细胞分化和器官建设，使胎儿发育得更好，更健康。

3.香蕉：香蕉富含维生素A，还有许多其他维生素和微量元素，对于促进胎儿的健康生长发育非常有好处。

4.苹果：提到苹果，很多人想到的都是苹果富含大量的维生素，具有美容和促进消化的作用，其实它除了能帮助孕妇美容，还能帮助胎儿发育。苹果富含锌，锌可以刺激胎儿大脑皮层的发育，帮助发育记忆，让胎儿更聪明。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。