经期吃什么减肥快

一直有一个这样的说法，就是女性在经期的时间段里吃什么东西都不长肉，而且在此之间减肥效果也会更好。不过要想减肥就要合理的安排饮食，只有饮食安排合理，减肥的效果才能事半功倍，那经期吃什么减肥快？

1、香蕉

香蕉是一种全国各地都很常见的水果，富含钾元素，而且脂肪含量超低，非常适合减肥人群食用。在经期的时候身体分解脂肪的能力更强大，此时吃一些香蕉不仅能补充身体需要的营养，还不会造成脂肪的堆积，需要减肥的女性，不妨在经期吃一些香蕉，会有意想不到的减肥效果。

2、木瓜

提到木瓜很多女性都会想到它的丰胸功效，其实木瓜不只是可以丰胸，里面的蛋白分解素还能清除体内堆积的脂肪，也是经期减肥的佳品。而且木瓜中含有果胶，这是一种非常好的洗肠剂，可以预防肠道中堆积脂肪，减肥的效果非常的强大。

3、苹果

苹果也是家中常备的水果，里面丰富的果酸可以促进身体的新陈代谢加快，有一定的减肥效果。而且苹果中的钙含量也很高，可以减少下身水肿，预防脂肪堆积在下身。

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